【2100瑜伽體式全圖典】

編輯推薦

　　☆享譽全球的瑜伽品牌——瑜伽先生公司創始人丹尼爾·拉塞爾達處女作，驚人囊括2100種瑜伽體式，四色全彩印刷，高清真人示範照片，簡約又不失美感，可從中充分領略人體的形態之美。

　　☆9種瑜伽常見姿勢類型，44位瑜伽師親身演繹示範，從入門級到高級瑜伽體式一應俱全。每位練習者可根據個人情況選擇適合自己的練習體式，能夠滿足不同階段瑜伽練習者的需要。

　　☆隨書附贈40cm*72cm瑜伽初級、中級、高級推薦練習體式掛圖各一張，方便讀者更為直觀地對照練習。

　　☆《紐約時報》暢銷書，一經出版即引發轟動，《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《時尚健康（男士版）》、《瑜伽雜誌》等媒體接踵報導，熱評不斷。

　　☆國際瑜伽導師，麥當娜私人瑜伽教練丹尼·帕雷迪塞誠意推薦。

內容簡介

　　本書是一本百科全書級瑜伽體式圖典，包括站立姿勢、坐地姿勢、核心類姿勢、手腳支撐類姿勢、後仰類姿勢等9種姿勢類型，44位瑜伽師親身演繹示範，從入門姿勢開始循序漸進，逐級向高難度的姿勢挑戰。特別使用中文和梵文對照名稱，輔以梵文發音，詳解每種姿勢類型、變形動作、凝視點和對應脈輪，方便對照練習，充分領略瑜伽的獨特魅力，感受人體的運動之美。

作者簡介

　　丹尼爾·拉塞爾達（Daniel Lacerda），瑜伽先生公司（Mr Yoga.inc）創始人，資深瑜伽教練，現居加拿大多倫多。

　　他指導幫助過包括電視明星和奧運會運動員在內的成千上萬人進行瑜伽練習，本書中的瑜伽姿勢示範者均為他的學生。擔任加拿大專業瑜伽品牌Lululemon和耐克的形像大使，曾在多家電視節目中推廣他的瑜伽練習經驗。

　　本書是丹尼爾·拉塞爾達的處女作，出版後即引起包括《華盛頓郵報》、《紐約時報》、《時尚健康（男士版）》、《瑜伽雜誌》在內的多家媒體關注，熱議不斷。目前，他正致力於編集50000種瑜伽體式，這些將在他的後續作品中展現。

目錄

瑜伽先生的來信

瑜伽的歷史

瑜伽的八分支

烏加依呼吸

收束法

凝視點

怎樣開始瑜伽姿勢

放鬆與冥想

脈輪

8種特殊狀況下的受益姿勢和注意姿勢

站立姿勢

坐地姿勢

核心類姿勢

手腳支撐類姿勢

後仰類姿勢

手臂平衡

倒立姿勢

俯臥類姿勢

仰臥類姿勢

致謝

術語表

索引

書摘插畫