【人體肌肉拉伸手法圖解（下肢）】

內容介紹

人體肌肉拉伸手法圖解由體育總局體育科學研究所的專家，在總結多年理論研究與服務國家舉重隊等多支國家隊實踐經驗基礎上創作而成。 本書配有豐富的肌肉圖與真人實拍圖，從肌肉解剖、功能和拉伸科技三個方面系統介紹了髖關節、膝關節和踝關節等處的20餘種下肢肌肉的拉伸科技，為因肌肉短縮而導致運動功能降低的運動員、健身愛好者等人群提供了系統、科學、有效的拉伸解決方案，適合運動員、健身愛好者、 物理治療師等人群閱讀。

作者介紹

李清正畢業於體育總局體育科學研究所，醫學碩士，現為體育總局體育科學研究所體能訓練研究中心副研究員，副主任。 參加了2008年、2016年、2020年奧運備戰工作，服務於國家舉重隊、國家體操隊、國家女子籃球隊，現為國家舉重隊科醫團隊負責人。 參加多項國際康復體能課程，獲美國FMS、SFMA認證證書、澳大利亞Manual Therapy認證證書，美國EXCO認證證書。 以第一作者及通訊作者在體育覈心雜誌發表論文4篇。 出版譯著一本，作為主要參與者出版專著一本。 現為中國體育科技雜誌青年編委。 李威畢業於北京大學醫學部臨床醫學專業，博士學位。 2009年-2019年工作於北京大學第一醫院康復科，2019年-今工作於體育總局體育科學研究所運動康復研究中心。 先後多次赴香港、美國、德國等康復發達地區和國家接受康復相關培訓，獲英國Kinetic Control課程認證證書、美國SFMA認證證書、解剖列車培訓證書、布拉格學派運動表現提升等相關培訓證書20餘項。 擔任英國Kinetic Control培訓課程、澳大利亞APA足踝損傷培訓等康復培訓課程翻譯。 擔任Kinetic Control、Low Back Disorders、Motor Control等著作中文版譯者。 曾擔任中華醫學會物理醫學與康複學分會工作秘書、北京醫學會物理醫學與康複學分會青年委員等職務。 曾獲2017年度北京大學第一臨床醫學院優秀教師稱號，2017年度北京大學第一臨床醫學院英語講課比賽二等獎。

目錄

第一章簡介001

*章髖關節肌肉的拉伸科技009

第一節膕繩肌009

*節臀大肌014

第三節股直肌018

第四節縫匠肌022

第五節梨狀肌026

第六節闊筋膜張肌033

第七節內收肌群036

第八節髂腰肌057

第九節髖關節的複合肌群061

第三章膝關節肌肉的拉伸科技079

第一節股外側肌079

*節股內側肌086

第三節股中間肌093

第四節股二頭肌短頭096

第五節膕肌100

第四章踝關節肌肉的拉伸科技105

第一節脛骨前肌105

*節趾長伸肌108

第三節長伸肌111

第四節腓骨長肌和腓骨短肌114

第五節第三腓骨肌118

第六節腓腸肌121

第七節比目魚肌127

第八節脛骨後肌133

第九節趾長屈肌136

第十節長屈肌139

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【人體肌肉拉伸手法圖解（上肢）】

目錄

扉頁

版權頁

免責聲明

內容提要

前言

第一章簡介

第二章肩關節肌肉的拉伸科技

第一節胸大肌

第二節背闊肌

第三節大圓肌